fix: spam-friendly mail headers; docs: monitor.php token todo

Use MTA-style Message-ID and display names on From/To to avoid
SpamAssassin MSGID_RANDY and PDS_NAKED_TO_NUMERO. Add todo/12 for
HTTP token gate on monitor.php (CLI cron unchanged).

Co-authored-by: Cursor <cursoragent@cursor.com>

config/mail.php

@@ -44,7 +44,7 @@ function sendMail(string $to, string $subject, string $body, ?string $from = nul
         sendCommand($socket, base64_encode($pass), 235);
 
         sendCommand($socket, 'MAIL FROM:<' . $envelopeFrom . '>', 250);
-        sendCommand($socket, 'RCPT TO:<' . $to . '>', 250);
+        sendCommand($socket, 'RCPT TO:<' . bareMailAddress($to) . '>', 250);
         sendCommand($socket, 'DATA', 354);
 
         $message = buildMessage($fromHeader, $to, $subject, $body);
@@ -115,15 +115,50 @@ function readResponse($socket): string
     return trim($response);
 }
 
+function bareMailAddress(string $address): string
+{
+    $address = trim($address);
+
+    if (preg_match('/<([^>]+)>/', $address, $matches)) {
+        return trim($matches[1]);
+    }
+
+    return $address;
+}
+
+function encodeDisplayName(string $name): string
+{
+    if (preg_match('/[\r\n"]/', $name)) {
+        throw new InvalidArgumentException('Invalid display name');
+    }
+
+    if (preg_match('/^[A-Za-z0-9 !\'.\-]+$/', $name)) {
+        return $name;
+    }
+
+    return '"' . str_replace(['\\', '"'], ['\\\\', '\\"'], $name) . '"';
+}
+
+function formatMailAddress(string $email, string $displayName): string
+{
+    $email = bareMailAddress($email);
+
+    return encodeDisplayName($displayName) . ' <' . $email . '>';
+}
+
 function buildMessage(string $from, string $to, string $subject, string $body): string
 {
     $domain = env('DOMAIN', '0012.de');
     $date = gmdate('D, d M Y H:i:s') . ' +0000';
-    $messageId = sprintf('<%s@%s>', bin2hex(random_bytes(8)), $domain);
+    // MTA-style ID (time + pid) — avoids SpamAssassin MSGID_RANDY on random hex IDs.
+    $messageId = sprintf('<%s.%s@%s>', gmdate('YmdHis'), getmypid(), $domain);
+
+    $fromHeader = formatMailAddress($from, env('SMTP_FROM_NAME', '0012 Monitoring'));
+    $toHeader = formatMailAddress($to, env('MAIL_TO_NAME', 'Alert Recipient'));
 
     $headers = [
-        "From: {$from}",
-        "To: {$to}",
+        "From: {$fromHeader}",
+        "To: {$toHeader}",
         "Subject: {$subject}",
         "Date: {$date}",
         "Message-ID: {$messageId}",

todo/12-monitor-php-token-check.md

@@ -0,0 +1,44 @@
+# 12 — monitor.php: Token-Check (HTTP)
+
+**Priorität:** medium  
+**Abhängigkeiten:** 03 (monitor.php), 05 (Plesk-Cron)  
+**Referenz:** [`../public/monitor.php`](../public/monitor.php), [`../public/mail-test.php`](../public/mail-test.php)
+
+## Problem
+
+`monitor.php` ist per **GET** öffentlich erreichbar (`https://0012.de/monitor.php`). Im Plesk-Access-Log tauchen neben dem Cron-`curl` auch fremde Clients auf (z. B. `got` von AWS-IPs) — jeder kann Checks auslösen, JSON/Status lesen und Last erzeugen.
+
+Plesk-Cron kann das Skript **per CLI** ausführen (`php monitor.php`) — dort ist kein HTTP nötig.
+
+## Ziel
+
+HTTP-Aufrufe nur mit gültigem Token; CLI/Cron unverändert.
+
+## Checkliste
+
+- [ ] In `monitor.php` (oder `monitor-lib.php`): bei Web-SAPI (`php_sapi_name() !== 'cli'`) Token prüfen
+  - Query-Parameter `token` oder Header `X-Monitor-Token`
+  - Secret: bestehendes `MONITOR_INGEST_TOKEN` (wie `mail-test.php`) oder separates `MONITOR_RUN_TOKEN`
+  - Vergleich mit `hash_equals()`
+  - Bei Fehler: `403` + kurzer JSON/Text, **kein** Monitoring-Lauf
+- [ ] Plesk-Cron auf **PHP-Skript (CLI)** umstellen, falls aktuell URL/Curl — siehe [`05-plesk-cron.md`](05-plesk-cron.md)
+- [ ] Optional: `.htaccess` / Plesk „Verzeichnis schützen“ nur als Zusatz, nicht als einzige Absicherung
+- [ ] Deploy + manueller Test:
+  - `GET /monitor.php` ohne Token → 403
+  - `GET /monitor.php?token=…` → Lauf OK
+  - `php monitor.php` lokal/auf Server → Lauf OK
+- [ ] Kurz in [`../MONITORING.md`](../MONITORING.md) oder [`05-plesk-cron.md`](05-plesk-cron.md) dokumentieren
+
+## Nicht im Scope
+
+- Rate-Limit / IP-Whitelist (optional später)
+- Absicherung von `index.php` (öffentliche Statusseite bleibt bewusst offen)
+
+## Akzeptanzkriterien
+
+- Fremde GET-Requests ohne Token lösen keinen Monitor-Lauf aus
+- Geplanter Plesk-Cron (CLI) läuft weiter zuverlässig
+
+## Referenz-Implementierung
+
+Vorbild Token-Check: [`../public/mail-test.php`](../public/mail-test.php) (Zeilen 15–22).

todo/README.md

@@ -15,6 +15,7 @@ Nummerierte Todos für den 0012.de-Webspace. Abhängigkeiten beachten.
 | 09 | [09-monitoring-phase3.md](09-monitoring-phase3.md) | **low** | Rest-Domains, Dashboard, Header-Checks |
 | 10 | [10-optional-plesk-git-composer.md](10-optional-plesk-git-composer.md) | backlog | Plesk Git / Composer evaluieren |
 | 11 | [11-boka-smtp-relay.md](11-boka-smtp-relay.md) | **medium** | boka-Apps über 0012.de-SMTP |
+| 12 | [12-monitor-php-token-check.md](12-monitor-php-token-check.md) | **medium** | HTTP-Zugriff auf `monitor.php` per Token |
 
 ## Backlog (ohne Priorität)